Dalkulla som bor i ekstaden Linköping tillsammans med kärleken Peter och pricken dalmatinern Max. Ultralöpare som drömmer om: rättvisa, att se mer av världen, hitta mig själv (bla, bla, bla) och fixa på smultronstället: vårt 1700-tals torp...
söndag, februari 13, 2011
"Vi hade i alla fall tur med vädret"
fredag, februari 11, 2011
Nagellack, rosa kläder och balett
Heja Ryssland!
onsdag, februari 09, 2011
Tights och skor
måndag, februari 07, 2011
Ganska dåligt ändå?
lördag, februari 05, 2011
Välkommen in i familjen!

måndag, januari 31, 2011
Mina trotjänare, idoler, secondskin (eller; skor)





söndag, januari 30, 2011
Januari - over and done with
onsdag, januari 26, 2011
Yours truly, sympatispringa eller bara helgmysa? Kärt barn har många namn...

måndag, januari 24, 2011
Middagstipset!
Linsgryta med fetaost
INGREDIENSER
Portioner: 4
Tid: 20 min + 10 min i ugnen
3 dl röda linser
2 rödlökar
2 vitlöksklyftor
1 röd chili, t ex spansk peppar
2 msk olivolja
3 dl vatten
2 msk konc grönsaksfond
2 burkar krossade tomater (à 400 g)
1/2 tsk timjan
1 tsk salt
1 krm nymald svartpeppar
1 röd paprika
150 g fetaost
Garnering:
1 kruka basilika
Tillbehör:
bröd
1. Sätt ugnen på 225 grader. Koka linserna i saltat vatten i en kastrull ca 5 min. Häll av och låt rinna av i sil.
2. Skala och hacka lök och vitlök. Kärna ur och finhacka chilin. Fräs lök, vitlök och chili i olja i en kastrull på medelvärme tills löken mjuknat. Tillsätt de kokta linserna, vatten, fond, krossade tomater och timjan. Koka ihop ca 5 min. Tillsätt salt och peppar. Häll röran i en ugnssäker form.
3. Kärna ur och skär paprikan i mindre bitar. Lägg paprikan i formen och strö över smulad fetaost.
4. Tillaga mitt i ugnen ca 10 min. Garnera med basilika och servera med bröd till.
Smaklig spis!
lördag, januari 22, 2011
Lördagsgodis
torsdag, januari 20, 2011
Kolhydratladda, eller bara ladda

tisdag, januari 18, 2011
"Jag har ätit pannkaka!!"
Intervaller med Tjalve (600,400,200x5) |
|---|
- Karin Armgren
- 18 januari 2011 - 22:05
- Löpning - Kort intervall
Sträcka Distans Tid Snitt Repetition 1 600 m 02:14 3:43 min/km Repetition 2 400 m 01:25 3:32 min/km Repetition 3 200 m 00:40 3:20 min/km Repetition 4 600 m 02:15 3:45 min/km Repetition 5 400 m 01:24 3:30 min/km Repetition 6 200 m 00:41 3:25 min/km Repetition 7 600 m 02:14 3:43 min/km Repetition 8 400 m 01:25 3:32 min/km Repetition 9 200 m 00:40 3:20 min/km Repetition 10 600 m 02:15 3:45 min/km Repetition 11 400 m 01:24 3:30 min/km Repetition 12 200 m 00:41 3:25 min/km Repetition 13 600 m 02:14 3:43 min/km Repetition 14 400 m 01:29 3:42 min/km Repetition 15 200 m 00:40 3:20 min/km - 6 km
- 00:21:41
- 3:37 min/km
söndag, januari 16, 2011
Det blir pannkaka av allting!!

2-3 ägg
en liten kesoburk
3 msk dinkelmjöl
lite salt.
Rör ihop eller mixa alla ingredienser och stek i smör. Servera med valfritt tillbehör, t.ex. färska bär.
onsdag, januari 12, 2011
Vårtecken!
måndag, januari 10, 2011
Dumt
lördag, januari 08, 2011
Mission accomplished.
fredag, januari 07, 2011
Du blir bra på det du tränar...
tisdag, januari 04, 2011
Strategier...
torsdag, december 30, 2010
Nu är 2010 slut...
Roliga händelser under 2010:
- I mars åkte jag, mamma och Pernilla till Portugal på träningsläger. Jättekul att springa och träna och träffa en massa inspirerande människor! Tyvärr påföljde en skada som dock helt magiskt försvann i maj med stötvågsterapi.
- Under juni och juli är vi mycket ute i stugan - jättehärligt! Peter syster kom förbi med söta barn och min snälla mamma och snälla Rolf kom förbi och hjälpte oss med att byta panel på huset. Vi börjar även umgås mycket med våra två grannar ute i Parstorp - mycket trevligt! Vi hittar även en mycket unik orm vilken får herpetologiska sällskap att slå volter av lycka.
- I slutet av juli springer jag Full Moon Race nere på Österlen. En härlig upplevelse och jag spränger gränsen för hur långt jag lyckas springa.
- I augusti fyller min far 60år och vi har fest ute i farmor och farfars stuga. Kul att träffa släkt och alltid kul att vara ute i "Ewertsberg".
- I september slår jag PB på halvmara (1.38) och milen (44min) och känner att jag kan än bättre.
- I september får jag även chans att umgås med en del av familjen lite mer då min söta mamma bjuder mig och Peter till Rohdos. En härligt skön vecka!
- I oktober kommer jag trea på Höstmilens 5km, i regn och lera. samt slår PB på marathon på Åland.
- I november springer jag 8x10km i Kristers Ultraintervaller och förvånar nog mest mig själv.
- I december var det ju jul och trevligt såklart och jag och Peter hade en myshelg på Tranås Badhotell. Jag når även mitt mål om 2000km under 2010.

