Jag tror att många löpare har skamgränser. Främst på tävling men även i vardagen. Gällande tävling så tror jag att fler sätter skamgräns än som sätter mål ("bara jag klår grannen/springer snabbare än förra året etc"). I vardagen tror jag det ofta handlar om att inte springa långsammare än ett visst tempo eller kortare än x antal km.
Jag har skamgränser. Jag springer aldrig kortare än 5km (det är liksom inte ens värt duschen) och jag ska minst springa en mara per vecka. Minst en mara per vecka blev ett tag nästan även som "max" en mara per vecka. Fick jag ihop en dryg mara var jag rätt nöjd. Så icke nu. Nu har det verkligen blivit en undre gräns och ofta ligger jag nästan det dubbla. Mer naturligt kan tyckas med tanke på att jag kan bränna sju mil på ett pass... Förra veckan blev det dock "bara" 56km. Jag hade absolut tänkt sticka ut på en kort återhämtningstur på söndagen, men tänkte om. Varför stressa trötta muskler bara för att samla km?? Jag vilade glatt och utan dåligt samvete (och jag hade ju klarat skamgränsen!). En annan gräns är minst 200km per månad, men detta är verkligen en undre gräns (denna månad +300!!!).
Någon gräns hastighetsmässigt har jag inte på träning (möjligtvis på 1000m intervaller, de ska helst gå på sub 4), i fjällen tog t.ex. vissa kilometer över 15minuter, och om man ska springa ett pass på 5mil så känns fart egalt. Det får liksom bero på.
Var ligger din skamgräns?
3 kommentarer:
Ja du...just nu vore jag glad om jag kunde springa öht! Men jag springer heller inte gärna under 5 km, känns inte som ngn större idé.
Jag har brukat tycka att skamgränsen går vid 6 min/kilometer men efter att jag börjat löpträna i myrmark så inser jag att så fort finns inte skuggan av en chans att springa...
Vad det gäller distans så håller jag nog med dig om att 5 kilometer är absolut minimum. Men det är ju lite farligt att säga så. Man vill ju inte på något vis få någon att tro att man nedvärderar allt under 5...
Näe, jag tror att vi får skippa skamgränserna. Det är allt som oftast bättre att komma ut på kort långsam träning än ingen träning alls! :-D
det där har verkligen ändrats med åren. Förr var det milen på under 37, halvmaran på under 1.18 och maran under 2.45.
Det är det INTEn
nu! Men man kan haha både kul och mål för det. :-)
Skicka en kommentar