Pay back time från i söndags. Trots dåligt löpsjälvförtroende så kände jag mig pigg på Tjalve-intervallerna idag. Tjatade till mig en extra 400m:are (sådär populärt i gruppen, ursprungsplanen var 10x200m och 3x400m) och körde en bonus. Kände mig stark.
intervaller i arenan |
|---|
- Karin Armgren
- 15 februari 2011 - 21:37
- Löpning - Kort intervall
Sträcka Distans Tid Snitt Repetition 1 200 m 00:39 3:15 min/km Repetition 2 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 5 200 m 00:36 3:00 min/km Repetition 6 200 m 00:39 3:15 min/km Repetition 7 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 8 200 m 00:37 3:05 min/km Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 10 200 m 00:38 3:10 min/km Repetition 11 400 m 01:23 3:28 min/km Repetition 12 400 m 01:23 3:28 min/km Repetition 13 400 m 01:25 3:32 min/km Repetition 14 400 m 01:21 3:22 min/km Repetition 15 400 m 01:21 3:22 min/km - 4 km
- 00:13:12
- 3:18 min/km
Dåliga dag - bra dag. Det finns alla sorter. Idag var en klar bättre dag än i söndags. Jag tror en del var förvånad att jag levde (eller kanske snarare att jag vågade visa mig efter min surmulna uppsyn i söndags, he he).
3:18min/km på 4km. Bäst hitintills.
7 kommentarer:
Yey!!! Härligt tempo Karin!! Sådär ska det se ut! :)
Underbart! Håller med Daniel, jäklar vilken fart! :)
Jag säger samma sak: härligt tempo! Rom marathon kommer gå som en dans!
Härligt Karin, skönt och se att du är med i matchen igen. Hoppade själv över intervallerna igår eftersom jag lovat mig själv löpvila denna vecka.
Men jösses Karin!! Jag tror inte ens att jag kan pressa upp min kropp i de farterna ens i tio meter!!! Det är liksom inte fysiskt möjligt.
Galet snabbt!!!
Bra jobbat, bra tempo! :)
Riktigt bra ju!!!
Skicka en kommentar