tisdag, november 19, 2013

Hur (gott) sover du?

Åtta timmars sömn är ju det som brukar beskrivas som det enda rätta. Jag undrar hur många av oss som fixar detta? Inte jag iaf. Jag kikar på tv alt. slösurfar i soffan med P och M vid kl 21. Vid 22 har jag som ambition att gå och lägga mig. MEN ofta fastnar jag i något totalt ovidkommande (dålig TV, webben, mail osv). Vid 23 får jag lätt panik och börjar gå och lägga mig. Jag skriver börja för ofta tar det ju minst 30min! Att borsta tänderna! (Typ). Vi 23:30 brukar jag oftast ligga i sängen. Men sedan ligger vi och pratar, spelar Quizkampen eller läser lite. Så sällan somnar jag innan 23:30, troligtvis väldigt sällan innan 23 och inte sällan vid 00:00... Sedan ringer min klocka 6:15. ERGO drygt sex timmars sömn och alltså för lite varje natt... Nog för att jag är rätt bra på att sova igen på helgen ;-) men frågan är om detta är för lite? Kan det vara för lite om man inte är sömnig?

Nu är det dock bäst att sova, ska upp redan vid 05:00 för vidare transport mot Afrika och Sierra Leone.

Hur mycket sover du?


2 kommentarer:

Andréa sa...

Optimalt för mig är nog typ 7,5h. Sover jag 8 eller mer blir jag trött och får huvudvärk. Känner mig bakis typ. Eller det var så förr iaf. Under graviditeten sov jag värna 10h och nu blir det minst 1, oftast 2 uppvaknanden på runt 30min vardera. Tur att hormonerna gör en lite piggare :)

Jonna Fartfylld sa...

just nu cirka 6-8 timmar men uppdelat på 2-3 h intervaller, ngn enstaka gång 4 h i sträck, så sköönt!