Karin Armgren- 31 januari 2012 - 21:55
- Löpning - Lång intervall
Sträcka Distans Tid Snitt Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km Repetition 2 1000 m 03:52 3:52 min/km Repetition 3 1000 m 03:54 3:54 min/km Repetition 4 1000 m 03:57 3:57 min/km Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km Repetition 6 1000 m 03:50 3:50 min/km - 6 km
- 0:23:15
- 3:52 min/km
- 0 / 0
- Saucony Grid type A3
Gött mos :-)
9 kommentarer:
GRATTIS! Vilken komet du är! Vilka supersnabba km-tider! Härligt Karin. Du är så seriös och duktig. Hur gör du för att importera en sådan där bild från jogg.se???
Copy paste :-) inget annat, bara markera och kopiera! Jag tar den lättaste vägen gällande datorer. Förvånansvärt ofta fungerar det (ctrl, alt, del...). Å tack förresten :-)
Grymt!! Nu måste jag jaga, tänk att få göra de dör fina tiderna! :)
Ja men! Otroligt vad bra! Jag får ont i både kropp och själ bara jag TITTAR på de där siffrorna! Grattis!
GRATTIS! Va avis jag är på dig! Lär mig springa som vinden(=dig)! :)
Kram C
Usch vad jobbigt. Om man inte har tid att äta med kniv och gaffel under passet så går det för fort.
(och det där skrev jag bara för att jag själv inte fixar en enda kilometer under 4:00)
Grymt! Jag är helimponerad! :-)
Smack! Där satt den!!!! Längtar själv efter sådana tider.. Imponerande och mycket inspirerande!
Skicka en kommentar